Yoga

YOGA

Esta disciplina comenzó en el Estadio Croata en diciembre de 2016, retomando ahora nuevamente en marzo de 2017.

Hatha Yoga se caracteriza por trabajar de manera equilibrada cuerpo y mente, lo que implica un trabajo físico y mental.

Trabajo físico: Asanas y Posturas, las que otorgan a los músculos firmeza y flexibilidad.

Trabajo mental: Meditación permitiendo así calmar la mente trabajando la concentración.

Trabajo de respiración: Pranayama control de la respiración, con lo cual logramos bajar niveles de ansiedad.

El Yoga está hecho para todo el mundo, para todas las edades y para todas las contexturas físicas.

No se exige ser de un peso determinado, ni ser flexibles, ni fuertes, ni joven, ni de edad avanzada.

El Yoga está hecho para todos, se adecúa a todo el mundo con el uso de implementos.

Actualmente se está trabajando sólamente Yoga Adulto que va de 13 a 64 años.

También existe la posibilidad de abrir clases para la tercera  edad que va de 65 años en adelante, no necesariamente se debe trabajar en el suelo, con ellos podemos hacerlo en sillas y así también disfrutar de los beneficios que entrega el Yoga.

También queda abierta la posibilidad para las mamás embarazadas, Yoga embarazadas. Exclusivo para ellas ya que la clase la hacen las dos juntas, su guagua y ella.

YOGA NIÑOS:  Si existen interesados también se pueden abrir clases para niños que va de 3 a 5 años, de 6 a 8 años y de 9 a 12 años.

Con ellos también se trabajan posturas, relajación, pranayama y meditación, logrando ayudar en bajar niveles de estrés, ansiedad, agresividad y mejorar empatía.

Se recomienda llegar 5 minutos antes de las clases.

Horario actual Yoga Adultos:

Lunes:             19.30 a 20:30 hrs.

Miércoles:      08:10 a 09:10 hrs.

Lugar: sala chica de Karate, horarios que también pueden ser adaptados  dependiendo del grupo.

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