Isométrica

isometrica

Es una selección de ejercicios que se adaptan a las necesidades físicas de cada persona y según la problemática que presenta. El método es simple: para realizar un movimiento dado se fija en la mente y luego se ejecuta, con un eje central de acuerdo al objetivo propuesto, basándose en tres objetivos primordiales: descontracturar,  movilizar y fortalecer los segmentos corporales, para lograr un desarrollo armónico, lo que aumenta la autoestima, seguridad en sus medios, ya se trate de una dueña de casa o un deportista de alto rendimiento. La GIMNASIA ISOMÉTRICA es ideal en la prevención y/o recuperación de lesiones del aparato locomotor, en  rodillas, caderas, columna, etc.

  • En pre y post parto, la G.I. se utiliza durante todo el proceso gestacional, después del parto para recuperar la silueta y la condición física
  • Los ejercicios se realizan en grupos pequeños, sin desplazamiento y sin cargas.
  • La particularidad que la hace única es que no presenta contraindicaciones y los ejercicios se adaptan y mejoran las capacidades funcionales de cada persona en particular.
  • Profesora: Titulada en U. de los Lagos, Guía de montaña y atleta fondista, representando al Ejército de Chile, en competencias oficiales y actualmente cursando  pregrado en Kinesiología en la U. Bernardo O”Higgins UBO
  • Nuestras clases se realizan tres veces por semana en el gimnasio, dentro del Estadio Croata, lugar al que nos integramos esperando ser un aporte sumado a las diferentes actividades del estadio.

 

Objetivos funcionales de la gimnasia  isométrica:

  • Corregir deficiencias posturales
  • Compensar desequilibrios del desarrollo muscular
  • Apoyo en la rehabilitación de lesiones músculo-esqueléticas
  • Mantener una buena postura durante el embarazo
  • Adecuado en pre y post parto
  • Obtener un buen acondicionamiento físico, deportivo específico
  • Aplicable a cualquier grupo etario.

 

Profesora:

Alicia Benavides.

Horarios:

Lunes, miércoles y viernes de 9:30 a 11:30 hrs.

 

Programa:

Acondicionamiento físico general con ejercicios de bajo impacto.

Precio externos: $30.000.- mensual.

Precio socios: $12.000.- mensual.

Lugar: Sala 3, gimnasio 8001.

Contacto: Ivo Radic
Correo: deportes@estadiocroata.cl
Fono: +56 9 9138 5522

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