Entrenamiento Funcional

Clases de preparación física dirigidas.

Orientadas a la mejora de la movilidad, fuerza, resistencia y principalmente al dominio de nuestro cuerpo para realizar nuestras actividades diarias con eficiencia y vigor.

Las clases están dirigidas a todo tipo de público, ya que los ejercicios se adecuan a las necesidades individuales de cada alumno.

 

Los pilares fundamentales del entrenamiento funcional son los siguientes:

1) Bipedestación y desplazamiento (ejercicios que mejoran nuestra capacidad de equilibrio y coordinación).

2) Cambios de altura del centro de gravedad (ejercicios que mejoran nuestro tren inferior).

3) Empuje y tracción (ejercicios que mejoran nuestro tren superior tanto en movimientos que requieran alejar o acercar un peso).

4) Rotación (ejercicios que mejoran nuestra zona media para estabilizar el cuerpo con movimientos de rotación).

5) Todos los ejercicios de entrenamiento funcional incluyen la activación de los músculos del CORE (centrales), importantes para evitar o disminuir los dolores de espalda u otras patologías asociadas a los malos hábitos posturales.

Las clases de realizan en la sala 2 del gimnasio 8001 los días martes y jueves de 18:00 a 19:00 hrs. con un profesor certificado en entrenamiento funcional.

Los precios mensuales son:

Socios $15.000.-

Externos $30.000.-

 

Contacto: Ivo Radic
Correo: deportes@estadiocroata.cl
Fono: +56 9 9138 5522

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